|
Друзья,у меня совсем пропала масса.Все мои формы пропали.Я не ем мясо(нет,не специально!)мне оно разонравилось ,я чувствую отвращение,рыбу часто тоже не могу есть...откуда получать белок?от молочки я тоже не в восторге .Максимум-творог.Можно ли в этом случае пить протеин и совмещать спортзал?Мне 16,рост 168,вес 49.Параметры:82-61-88.
|
49,7 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
949 kcal
|
Líp: 36,70g | Prot: 31,64g | Carbs : 126,15g.
Pequeno Almoço: Манная Каша на Молоке, Курага, Изюм. Almoço: Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Everyday Everyday Protein с Клубникой и Злаками, Пастила, Рахат Рахат Лукум, Сметана , Ehrmann Grand Dessert Schoko, Борщ с Курицей. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|