Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 maio 2018
|
78 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2203 kcal
|
Líp: 72,27g | Prot: 111,48g | Carbs : 273,40g.
Pequeno Almoço: Lactica Йогурт Питьевой Спелый Абрикос Сочное Манго, Velle Овсянка с Черносливом, Авокадо Авокадо, Ржаной Хлеб, Вода, Простоквашино Молоко 2,5%, Сахар, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Печень Говяжья, Мистраль Гречка Отварная, Теремок Суп Грибной с Чипами, Салат из Свеклы с Чесноком. Jantar: Капустный Салат, Вареное Яйцо, Шаурма. Snacks/Outros: Виталад Протеиновый Батончик Ванильный. mais...
|
|
3142 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Trabalho - 9 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de valya.ivashkevich
|