|
Sadece 300 gr Kadir. Moral bozmak yok, moral bozmak yok...
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
974 kcal
|
Líp: 28,12g | Prot: 73,41g | Carbs : 107,80g.
Pequeno Almoço: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç. Almoço: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Yayla Nohut, Nohut Yemeği. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Uludağ Frutti Elmalı Soda, Kuru İncir. mais...
|
|
2118 kcal
|
Exercício:
Ténis de Mesa - 45 minutos, Dormir - 23 horas e 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
gunaydin kadir.. devam yarina gider o 300😁
08 mai 18 por membro: hindiba
|
Aynen ya. Kendimi şu an maç sonunda timsah yürüyüşü yapan Fenerbahce gibi hissediyorum :))
08 mai 18 por membro: Erol Egemen
|
Hahaha kadir bey 300 gr size koyarmı yediklerinize sayın 😃
08 mai 18 por membro: slnbyrm
|
Ben gayet diyet kurallarına uygun besleniyorum da dün akşam karıştırdım ortalığı:) tam taze fasulyemi yedim önceki günden kalan çeyrek tabak kulaklı hamur ve birkaç gündür dolapta bekleyen 3 adet köfteyi gördüm çöpe gitmesin diye gömdüm:)
08 mai 18 por membro: Erol Egemen
|
İyiki cöpe gitmemiş 😃😃
Arada insann gözü dönüyor frene basın bugün bari kadir bey 😊
08 mai 18 por membro: slnbyrm
|
Tabildotta nohut var. Frenin kralı:)
08 mai 18 por membro: Erol Egemen
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Erol Egemen
|