Jornal de adeyani, 09 mai 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2018

60 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 2 kg . Dieta cumprida: Não Aplicável .

Visualizar Calendário de Dieta , 09 maio 2018:

1512 kcal

Líp: 46,33g | Prot: 85,21g | Carbs : 181,60g. Pequeno Almoço: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes, Fat Not Added in Cooking). Almoço: White Rice, Pork. Jantar: White Rice, Fried Floured or Breaded Fish. Snacks/Outros: Coffee with Sugar, Chocolate Pudding with Milk (Dry Milk). mais...

1899 kcal

Exercício: Dormir - 8 horas, Hiit cardio 5min - 1 hora, Descansar - 15 horas. mais...

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