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今天居然有往下，昨天沒去運動，^^
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48,8 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1428 kcal
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Líp: 107,82g | Prot: 77,31g | Carbs : 46,40g.
Pequeno Almoço: 咖啡, LURPAK奶油 奶油, 苦行 椰子油. Almoço: 山核桃, 乾烤花生（加鹽）, 芭樂, 芝麻醬, 粗粒花生醬（加鹽）, 苦茶油, 雞蛋（整個）, 黑芝麻. Jantar: 雞胸肉（不吃皮）, 蔥, 吻仔魚, 炒青菜, 雞蛋（整個）. Snacks/Outros: 乾烤杏仁（無鹽）, 萬歲牌 夏威夷果, Costco 奇亞籽, 核桃. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de a_0214
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