|
weather is so hot..41 degrees now..very hard to run in this weather ..too hot...
|
63 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
838 kcal
|
Líp: 28,93g | Prot: 30,56g | Carbs : 117,98g.
Pequeno Almoço: fresh squeezed orange juice. Almoço: Red Tomatoes, tuna salad. Jantar: rye rusk, greek yogurt, eggplant. Snacks/Outros: ice coffee. mais...
|
|
2192 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 10 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 14 minutos, Descansar - 12 horas e 56 minutos, em Pé - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gogo64
|