|
Ну вот... на разгоне без привесов не обойтись, надеюсь, просто вода задержалась. Даже не знаю пока, повышать калорийность ещё на 30 или не стоит. Как думаете?
|
37,9 kg
Perdidos até agora: 30,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
891 kcal
|
Líp: 28,81g | Prot: 32,85g | Carbs : 132,35g.
Pequeno Almoço: Каша Льняная, Greenfield Чай Черный. Almoço: Капуста, Куриная Грудка Отварная, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Щи Кислые на Воде без Мяса, 365 Дней Хрен Столовый. Jantar: Приготовленный Лук, Махеевъ Кетчуп Болгарский, Шебекинские Макароны Перья, Куриная Печень Тушенная в Сметане с Луком, Махеевъ Кетчуп Болгарский. Snacks/Outros: Мёд, Stailon Лакомство Вишня в Желе, Milky Way Шоколадный Батончик, Домик в деревне Молоко 3,2%, Pepsi Pepsi Light. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
а как вы разгоняете метаболизм ?
10 mai 18 por membro: Svetlanka_48
|
Это не большой привес, я тоже на разгоне, я бы поднимала
10 mai 18 por membro: julika000
|
Я прибавляю по 20-30 калорий каждый день. Пока разогнала с 550 до 860, просто устала так питаться и так существовать (
10 mai 18 por membro: annasputay
|
10 mai 18 por membro: kam4ever
|
annasputay, 140-210 в неделю. Не удивительно, что плюс
10 mai 18 por membro: Malefisenta666
|
10 mai 18 por membro: Jyli_33
|
Разгон обмена веществ/метаболизма
10 mai 18 por membro: annasputay
|
30ккал это вообще в пределах погрешности)
10 mai 18 por membro: cheshirkot
|
На разгоне добавляют по 50 в неделю, максимум по 100
10 mai 18 por membro: Littlemiracle8
|
Ну я так, обобщила.. я в пределах 700 калорий полторы недели держалась. Просто мне уже «припёрло», слишком долго на низкокалорийном питании была, нет времени по 50 в неделю поднимать. Сейчас переживаю только потому что не знаю - вода это или нет
10 mai 18 por membro: annasputay
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de annasputay
|