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Guten Morgen,
Ich bin nicht ganz neu hier, melde mich aber heute zum das erste Mal hier mit einer Frage!
Ich habe während der Schwangerschaft 30 kg zugenommen, über die 20 waren durch Kind und Wassereinlagerungen schnell wieder weg. Den Rest mit Hilfe dieser App. Ich war schon einmal auf 70 kg runter, halte sie aber nicht. ich lande immer wieder zwischen 73 und 75 kg, wenn ich nicht total streng mit mir bin. Ich habe etwas gegoogelt und frage mich seitdem, ob ich bei den aufgenommenen Kalorien einen Fehler gemacht habe. Ist das Kaloriendefizit hier in der Berechnung mit eingerechnet? FS rechnet mir einen ETB von 1800 aus. Muss ich das Defizit selbst abziehen?
Hat es bei euch mit ETB geklappt oder esst ihr dauerhaft weniger?
LG
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74,9 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2342 kcal
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Líp: 94,05g | Prot: 68,29g | Carbs : 244,16g.
Pequeno Almoço: Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Erdbeeren. Almoço: K-Classic Salami, Milfina Butter, Aldi Weltmeister-Mehrkornbrot, Dornseifer Erbsensuppe mit Würstchen, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen. Jantar: Reissdorf Kölsch, Strongbow Cider, Mayonnaise, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Cheeseburger mit 1/4 Pfund Fleisch. Snacks/Outros: Storck Knoppers Mini. mais...
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peso estável
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