|
На этот раз последствия субботних посиделок в баре не захотели уходить так быстро. Мало того что в среду всё еще был плюс по сравнению с субботним взвешиванием, так и поела я в этот день не на норму для похудения, а на норму для поддержания) Очень удачно сходили в Токио Сити, где я с безумным наслаждением съела фокачча и гуляш в хлебе, вместе с хлебом (буханкой, в которой и был гуляш). Короче был мучной углеводный отрыв, но он того стоил, я не объелась, но наелась, при чем это было божественно вкусно))
В итоге отвес я увидела через 5 дней, ушли последствия субботы+среды+еще 400гр прихватили с собой. Самое забавное что сегодня опять будет праздник живота, так как у свекрови день рождения и мы идем вечером в мексиканский ресторан. И ресторан этот находится прямо напротив того бара, где мы пили в субботу))
Короче говоря, неделя вышла богатой на события и посиделки в различных заведениях со вкусной едой. Это на самом деле радует, ведь, как ни крути, это очень приятный психологический разгруз, снятие ограничение, приятно проведенное время и по настоящему вкусная и любимая еда. И плевать, что если бы не это всё, то отвес за неделю мог бы быть солиднее. Не в отвесах счастье)))
|
67,4 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2502 kcal
|
Líp: 102,95g | Prot: 166,06g | Carbs : 173,59g.
Pequeno Almoço: Магнит Морковь Свежая, Мирролла Рыбий Жир, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, Atech Nutrition BCAA, молоко 1,5% красная цена, Optimum Nutrition Opti-Women, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Almoço: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Огурец, Окей Перец Красный. Jantar: Рибай Стейк, Токио Сити Мидии под Сырным Соусом, Тако или Тостада с Говядиной, Салатом, Помидорами и Сальса, Три Правила Мексиканский Суп Чили Кон Карне, Буррито с Говядиной, Гуакамоле, Guinness Пиво, Начос с Говядиной, Фасолью, Сыром и Сметаной. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко Корица, Красная Цена Молоко 1,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Красная Цена Молоко 1,5%. mais...
|
|
2676 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 20 minutos, Plataforma Vibratória - 10 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|