|
Вес скачет, ибо вечерами на меня нападает голод. Весь день держу себя и много хожу, всё ок...Но вечером последние дни либо объедаюсь творогом на ужин, либо переедаю в целом ужином. Еще, вчера вот вечером закинулась мороженым( Не знаю что со мной. Ведь обычно в теплую погоду начинаю наоборот худеть и есть не хочется. А тут напасть какая-то...Надо просто войти в ритм.
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1148 kcal
|
Líp: 36,47g | Prot: 105,79g | Carbs : 99,17g.
Pequeno Almoço: Alpro Кокосово-Миндальное Молоко, 0 Калорий Тирамису, Пирог с Кокосовыми Шариками_LM, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Филе под Сыром с Грибами и Помидорами_LM, Кабачки с Баклажанами Тушеные_LM. Jantar: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Филе под Сыром с Грибами и Помидорами_LM, Kuc Сербская Брынза, Приготовленная Брокколи (без Жира), Кабачки с Баклажанами Тушеные_LM. Snacks/Outros: Сладкий Красный Перец, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Доктор Граин Хлебцы Ржаные, Lindt Горький Шоколад 85%, Бананы, Valio Творог 0,1% Мягкий. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Как мне тут посоветовали, не важно когда Вы едите и что едите....привели пример торта на ночь😏если Вы не добираете свою норму по калориям, т.е. их дефицит, то худеете, аж гай шумит....при этом все основано на законах физики😏а что у Вас с калориями? Дефицит или профицит?
11 mai 18 por membro: verrroni
|
28 mai 18 por membro: 987654321179
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lera_Mt
|