|
Сто семь и шесть — вот это весть! Я скинул полкило. Подкожный жир и сало с ним — ушло, ушло, ушло! Я лёгок, строен, светел, свеж — пружиною — к плите. Ты заслужил: теперь — поешь! И будь на высоте!
|
107,6 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 22,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1793 kcal
|
Líp: 37,72g | Prot: 152,90g | Carbs : 223,98g.
Pequeno Almoço: Красный Октябрь Какао Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Магнит Помело, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Киви, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Almoço: Путина Икра Сельди Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры, Кабачок, Куриное Филе. Jantar: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Сельдь Соленая, Картофель Отварной. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Абрикосы. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|