|
Питаться на поддержание не удалось 🙈 Эх .. эти праздники. Ну я снова в строю. Еще минус 2 кг и я у цели....
|
55 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1493 kcal
|
Líp: 50,78g | Prot: 96,28g | Carbs : 174,77g.
Pequeno Almoço: Брынза, Ржаной Хлеб, Яйцо, Капуста. Almoço: Клубника, Черешня, Капуста, Куриные Бедра, Гречка. Jantar: Салат из Капусты и Огурца, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Филе, Баклажан, Кабачок, Лук, Морковь, Болгарский Перец, Помидоры, Томатная Паста, Ярмарка Рис Пропаренный. Snacks/Outros: Сметана 20%, Кукурузный Хлеб (Домашний Рецепт), Яблоко, Семена Льна, Яблоко. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de stepashka89
|