Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2018
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1568 kcal
|
Líp: 74,79g | Prot: 120,85g | Carbs : 96,69g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Му-У Молоко 2.5%, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, VP Laboratory 100% Platinum Whey. Almoço: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Семга Запеченная, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Jantar: Даниссимо Продукт Творожный с Клубникой, Киви и Бананом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Snacks/Outros: Чернослив. mais...
|
|
2939 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svarog257
|