|
тэк...ну после вчерашнего зажора, очень даже ни чё так, воды во мне после соленьев походу дофига, морда лица опухла...так что сегодня держу себя в руках, один раз шашлычок из курочки и нормально 😎😂
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1988 kcal
|
Líp: 73,39g | Prot: 97,75g | Carbs : 217,52g.
Pequeno Almoço: Зеленый Чай, Варенька Варенье Клубничное, Окей Груша Конференс, Оладьи на Кефире, Растворимый Кофе (из Порошка), Campina Сливки для Кофе. Almoço: Kozel Пиво Темное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Шашлык из Курицы. Jantar: Варенька Варенье Клубничное, Оладьи на Кефире. Snacks/Outros: 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Какао", Зеленый Чай, Активия Термостатная с Вишней. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|