|
Отпуск тормознул падение веса, все таки не возможно в заморских странах придерживаться заниженного каллоража, сильно много соблазнов! Наконец вес стабилизировался и пошёл вниз!
|
90,5 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1344 kcal
|
Líp: 52,95g | Prot: 107,01g | Carbs : 96,97g.
Pequeno Almoço: Чай, Домино Торт Танита, Яйцо, Яблоко, Лакт Творог 2%. Almoço: Китайская Капуста, Жаркое из Свинины, Гречка Отварная. Jantar: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вареное Яйцо, Лук, Морская Капуста, Кальмары (Вареные или на Пару). mais...
|
|
3345 kcal
|
Exercício:
Cardio - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|