|
11.05.18
Грудь 97
Талия 75
Бока 90
Ягодицы 98
Руки 27
Ноги 52
Вес 65 кг
Через неделю интенсивной работы, сделаем сравнение 😊💪🏻🏃🏻♀️ я верю в себя 🙈
|
65 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
695 kcal
|
Líp: 24,02g | Prot: 84,81g | Carbs : 35,91g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо. Almoço: Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Липецкое Мраморное Мясо Фленк Стейк. Jantar: Кефир 2,5%, Куриное Филе Вареное. mais...
|
|
1850 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 24 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 30,8 kg por Semana
|