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2018/05/12
📝重50.95▫脂29.1▫骨27.7▫內臟3▫體年齡38▫基代1143▫💩
💪：肌力運動40分鐘，高強度間歇20分鐘
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51 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Líp: 54,24g | Prot: 84,95g | Carbs : 145,63g.
Pequeno Almoço: 蜜蜂工坊 龍眼花蜜, 奇亞籽, 連珍食品 牛奶糕, 海綿蛋糕. Almoço: 好媽媽 番茄汁鯖魚, 萬家香 醬油膏, 大漢 家常豆腐. Jantar: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒高麗菜, 洋蔥炒蛋, 豆包. Snacks/Outros: 核桃, 杏仁, 腰果, 統一 陽光黃金豆無加糖豆漿, 白毛寮 地瓜酥. mais...
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1689 kcal
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Exercício:
核心運動一套 - 40 minutos, HIIT - 20 minutos, Google Fit - 23 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de QQ188
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