Jornal de distrinaif, 13 mai 18

nasi merah klo sy  

sesuai selera sebenernya. kalo aku ganti2 aja dari kentang, jagung, singkong, ubi, oats, nasput, nasmer, dll 

iya kak bener ya biar ga jenuh, kalo oat rada gmn gt rasanyaa, beli yg tnggal seduh air hangat ga kemakan2 sampe kadaluarsa jd kebuang ;(  

oats campur telor trs didadar pake minyak 1 sdm aja. enak loh dikasi garam,lada. atau kalo suka susu, bisa campur susu kedelai/susu low fat sesuai selera 😉 

Nasi merah dan sweetpotato sama sama karbo kompleks, kalau saya ganti ganti  

Krn aku masih gk bisa nasi merah, aku pilih umbi2an dan oatmeal😂 jagung, kentang, ubi ungu, kadang malah roti gandum😂 

sesuai selera aja.. intinya diet nya dinikmati 😁 

Oatmeal enak, kenyang, low kalori, low sugar, low fat.  

makasih semuanyaaa 😊 bisa dicoba 💪🏻😆 

nasi putih boleh2 aja. atur aja porsinya. misalnya 6-8 sdm aja  

kalo bikin oat pake susu ultra gtu,susu nya harus diangetin dlu ga?? bru coba makan oat soalnya 

@thiew.. kalau saya mala oat+susu low mlm bikin terus masuk kulkas besok baru mkn. pingin manis toping atas pake buah2,kismis kadang dikit madu.kalau pingin asin mala mkn sama lauk😂 

Nasi merah sih biasanya 

@lieyoga berati ga usah di angetin lagi ya susu low fat nya??  

oat meal kak 

Ga usahhh  

Dulu ga bisa makan nasi merah. Tapi dipaksain akhirnya skrg malah jadi suka. Dan ga suka nasi putih skrg karena abis makan nasi putih ak 2 jam kemudian langsung lapar mahadaya wkwkkwkwk