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Zoals verwacht +2,1 na twee heerlijke, culinaire dagen in Antwerpen
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76,8 kg
Perdidos até agora: 36,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1450 kcal
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Líp: 64,45g | Prot: 71,66g | Carbs : 132,44g.
Pequeno Almoço: Koffie, Rode Peper of Cayennepeper, AH Citroensap Biologisch. Almoço: Koffie, AH Mango Eetrijp, Lekker Puur Dadel & Notenmix, Optimel Yoghurt_Naturel_0%_Grieksestijl. Jantar: Zeezout, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Al'fez Tahini Natural, AH Quinoa_Salade Klein Bakje, Monini Olijfolie Classico, AH Citroensap Biologisch, Chilipoeder, Verstegen Ras El Hanout, Kurkuma, Koriander, Komijn, AH Bloemkoolroosjes. Snacks/Outros: Bolletje Goedbezig_Havermoutreep_Naturel, Koopmans Boerencake, Blooker Cacao, Lombardia Drinks Detox_Love, Optimel Yoghurt_Naturel_0%_Grieksestijl. mais...
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2032 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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