|
Тренировка и прогулка на весь день сделали свое дело😂
|
93 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
916 kcal
|
Líp: 29,12g | Prot: 71,08g | Carbs : 88,89g.
Pequeno Almoço: Табрис Фундук, Орехи Кешью, Миндаль, Русский Холод Мороженое Эликсир Здоровья, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Вишней. Almoço: Грецкие Орехи, Миндаль, Ананас, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Коровка из Кореновки Творог 5%. Jantar: Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Heinz Фасоль Острая "Сладкий Чили", Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Бабаевский Шоколад Горький, Heinz Фасоль Острая "Сладкий Чили", Приготовленные Грибы (без Жира), Куриная Грудка на Пару. mais...
|
|
361 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 2 minutos, Body Pump - 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Apple Health - 23 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sincinate
|