|
оказывается, мне надо кбжу: 1447/105/70/99, а я как дура думала, что чем больше белков и углеводов и меньше калорий, тем быстрее похудеется😂😂
|
70 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
903 kcal
|
Líp: 43,27g | Prot: 37,53g | Carbs : 88,72g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Колбаса, Сыр Российский, Батон Нарезной, Яйцо. Almoço: Царицыно Колбаса Полукопченая, Батон Нарезной, Уралец Шоколадное Мороженое. Snacks/Outros: Булочка, Сыр Российский, Яйцо. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|