|
16%
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1373 kcal
|
Líp: 55,16g | Prot: 99,75g | Carbs : 114,34g.
Pequeno Almoço: Желтая Кукуруза (Целый Початок, Консервированный, без Жидкости), Яичница, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Зеленый Горошек, Куриные Бедра, Брынза, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Варенье, Чай, Сухарики Ржаные. mais...
|
|
2253 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|