|
Ну и ладно...хотя, конечно,грустно
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 25,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1485 kcal
|
Líp: 53,40g | Prot: 102,06g | Carbs : 184,05g.
Pequeno Almoço: Овсяноблин, Лента Виноград Ред Глоб. Almoço: Огурец (с Кожурой), Индолина Пастрома из Индейки, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки. Jantar: Рис Отварной, Лук, Индолина Печень Индейки. Snacks/Outros: Racionika Diet Мармелад, Fruttis Йогурт Протеин. mais...
|
|
2788 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 9 minutos, Descansar - 13 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|