Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2008
|
58,3 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1162 kcal
|
Líp: 17,86g | Prot: 50,64g | Carbs : 210,18g.
Pequeno Almoço: 1 tbs sugar free maple syrup, Kashi Hearty Honey Cinnamon, California Raisins. Almoço: tomato, carrot, lettuce, Wishbone Fat Free Chunky Blue cheese, 2 tbs , roast beef deli meat. Jantar: No sugar added Fudgsicle, 1 piece, banana, Kraft Fat Free American Cheese, Francisco Sourdough bread, Hunt's No Sugar Added Spaghetti Sauce, reduced fat turkey pepperoni, Grated parmesean cheese. Snacks/Outros: snickerdoodle cookie dough, Lemon Snack Cake, Jello Cheesecake Cups, Walmart brand gelatin dessert, 1/2 cup, strawberries, Philadelphia Fat Free Strawberry Spread, Fat Free Cool Whip, Eclipse sugarfree gum. mais...
|
|
2117 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Boxe - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Conduzir - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lotus
|