|
Sem exercício e comendo muito pão integral. O pão pode ser mais saudável, mas também engorda se comer em excesso. Pós churrasco de domingo e bebi menos de 1l dágua no dia, além de comer coisas com muito sal. (:. Logicamente eu engordaria um pouco)
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
747 kcal
|
Líp: 10,49g | Prot: 50,64g | Carbs : 119,87g.
Pequeno Almoço: Mexerica, Dicel Açúcar Mascavo, Piracanjuba Leite Desnatado, Pão de Trigo 100% Integral. Almoço: Mamão, Carne de Panela, Salada Verde Mista, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|