|
Hedefe 3 kg
|
83 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1498 kcal
|
Líp: 53,89g | Prot: 109,56g | Carbs : 140,91g.
Pequeno Almoço: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç. Almoço: Tavuk Kanadı, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Jantar: Lavaş, Ayran, Ciğer Şiş. Snacks/Outros: Kuru İncir. mais...
|
|
2632 kcal
|
Exercício:
Cardio - 55 minutos, Ténis de Mesa - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Ooo kadir beni sollamış geçmişsin ben yerimde sayarken 😊😊
14 mai 18 por membro: çileekkk
|
Bu son hamlemle sadece seni değil çevremdeki kilo vermek isteyen herkesi devirmiş oldum, açık sarı ona gibiyim. Şimdi artık siz düşünün:)
15 mai 18 por membro: Erol Egemen
|
Kilo verme hızı olarak söylüyorum tabi ki:)
15 mai 18 por membro: Erol Egemen
|
Ben zaten emeklemeyi bile bıraktım sürünerek ilerliyorum annem bile kızım hiç vermeseydin diye dalga geçiyor 😊
15 mai 18 por membro: çileekkk
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Erol Egemen
|