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16,6%
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72,8 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1519 kcal
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Líp: 51,42g | Prot: 194,19g | Carbs : 63,39g.
Pequeno Almoço: Яичница, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Креветки, Куриные Бедра, Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Outros: Персик, Яблоко, Сухарики Ржаные. mais...
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2187 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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