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E vamos que vamos! Mantendo o foco para chegar lá...Muito feliz com os resultados e isso porque nem estava fazendo exercício, resolvi começar a malhar ontem para ajudar a perder peso e também nao ficar flácida.
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77,1 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1037 kcal
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Líp: 64,97g | Prot: 97,62g | Carbs : 18,09g.
Almoço: Costeleta de Porco Frita, Carne de Panela, Repolho Verde, Alface Romana, Couve Manteiga Crua, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Abobrinha Refogada. Jantar: President Queijo Parmesão Ralado, Ovo Mexido, Brasa Hambúrguer de Carne Bovina. Snacks/Outros: Café com Leite e Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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2226 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Musculação - 1 hora, esteira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 5,3 kg por Semana
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