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Estou conseguindo, junto com o maridão. Meu Deus, falta tanto ainda e é tão difícil resistir às tentações.Ontem fiz a receita de muffins de banana e matei a vontade de comer bolo. Eles estavam razoáveis. Tenho que acostumar o paladar para as coisas mais saudáveis. Principalmente na parte dos doces, porque vegetais e frutas eu já aceito bem naturalmente. Mas o importante é tentar sempre. Rumo aos 62 quilos.
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70,8 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1154 kcal
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Líp: 60,22g | Prot: 65,22g | Carbs : 91,04g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café, União Açúcar Refinado, Leite Integral. Almoço: Pepino (com Casca), Lasanha de Berinjela. Jantar: Alface de Folha Verde, Torta de Frango Low Carb. Snacks/Outros: Italac Leite Integral, Açúcar, Café, Suavipan Muffin de Banana. mais...
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1810 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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