|
jag hade gått upp 2 kg men det ville jag inte erkänna! nu nere på 65 kg igen och det börjar kännas riktigt bra. bara 3kg kvar. har ändrat mina matvanor radikalt efter detoxen. nu har jag börjat träna styrketräning igen så det rullar på.
|
65 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
974 kcal
|
Líp: 42,28g | Prot: 62,75g | Carbs : 77,18g.
Pequeno Almoço: Bregott Bregott Ekologisk, Finn Crisp Original. Almoço: Herbalife Tropiskt. Jantar: Kung Markatta Kokosmjöl, Gullök, Lax, Kokosolja. Snacks/Outros: Honung, Ananas. mais...
|
|
1871 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 12 minutos. mais...
|
peso estável
|