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키토제닉 3일차
허리둘레 -4cm , 몸무게 -1.8kg
어제 소시지 먹고 최면걸린 사람처럼 잠들었다가
부랴부랴 점심 도시락 싸고 다시 잠들었는데
6시에 못일어났다 소세지에 탄수화물이 많았나?
그래도 착실히 감량되고있으니까 오늘도 화이팅♥️
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77,1 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1511 kcal
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Líp: 123,02g | Prot: 64,47g | Carbs : 34,59g.
Pequeno Almoço: 이즈니 무염 버터, 에스프레소 커피, Nature's Way MCT Oil. Almoço: 파프리카, 새송이버섯, 닭가슴살, 서울우유 생크림, 서울우유 체다치즈. Jantar: 삼립식품 로만밀 통밀식빵. Snacks/Outros: 헬로깔라 깔라만시 (40ml). mais...
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2016 kcal
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Exercício:
Crossfit - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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