|
Выходной зажер ещё не скинут😭
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 27,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1162 kcal
|
Líp: 57,66g | Prot: 87,00g | Carbs : 72,43g.
Pequeno Almoço: Новогрудские Дары Сыр Голандский, Овсяная Каша на Воде, Алтайская Буренка Йогурт Банан, Ваше Здоровье Семя Льна, Яйцо. Almoço: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Алтайская Буренка Йогурт Банан, Ваше Здоровье Семя Льна, Творог 5%. Jantar: Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Outros: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Ваше Здоровье Семя Льна, Кефир 1%, Молочная Сказка Йогурт Premium Груша, Банан, Злаки, Сырники ПП. mais...
|
|
1708 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 20 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de karlinaks
|