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— MC第一天；飲控第三天；再回來0.2 —
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56,8 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1256 kcal
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Líp: 68,04g | Prot: 58,24g | Carbs : 109,35g.
Almoço: Costco 煙燻薄片牛肉, 牛頭牌 玉米粒, 西瓜, 鮭魚, 生菜沙律加各種蔬菜, 奇異果, 山藥, 水煮蛋, 地瓜, 蝦仁, 玉米筍, 醋油醬. Jantar: 白菜滷, 滷肉飯, 拿坡里 炸雞腿, 紅豆湯, 綠豆湯. Snacks/Outros: 高纖蘇打餅(掬水軒) 餅乾, 旺旺 旺旺. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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