Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2018
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96,3 kg
Perdidos até agora: 31,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1826 kcal
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Líp: 77,36g | Prot: 105,38g | Carbs : 181,97g.
Pequeno Almoço: Clara de Huevo, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Starbucks Toronja en Gajos, Chia, Espinacas. Almoço: Mangos, Chop Suey, Espinaca, Aderezo a la Vinagreta. Jantar: Señor Cactus Tostada de Nopal, Aguacate, Jamón de Pavo, Lechuga, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: Quaker Stila Fit, Sanissimo Salmas (Paquete), Orgain Organic Protein, Silk Leche de Almendras sin Endulzante. mais...
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3529 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 10 minutos, Elíptica - 20 minutos, Abdominais - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Manejar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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