Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2018
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138 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 60 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1350 kcal
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Líp: 59,77g | Prot: 90,91g | Carbs : 106,11g.
Almoço: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Eroski Queso Emmental, Salsa de Pesto, Cebolla Frita, ElPozo Hamburguesa Pavo con Espinacas, DIA Pan de Molde Integral. Jantar: Campofrío York Cocido, El Caserío Lonchas de Queso, Pan de Hamburguesa, Hamburguesa de Pollo. Snacks/Outros: Carrefour Yogur de Soja con Frutos Rojos. mais...
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5304 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Passadeira - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 9 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, SEXO - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kucu
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