Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2018
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1397 kcal
|
Líp: 44,89g | Prot: 108,04g | Carbs : 146,00g.
Pequeno Almoço: АТБ Кокосовая Стружка, Кофе, Golden Kings of Ukraine Овсяные Отруби, Семена Льна, Мудрий Овсянка Геркулес, Мёд, Изюм, Сыр Российский. Almoço: Добров Балык Дарницкий (Свинина Сырокопченая), Рагу с Курицей, Борщ, Компот. Jantar: АТБ Кокосовая Стружка, Капуста, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Чумак Кетчуп для Детей, Зубатка, Клубника, Білоцерківський Творог Нежирний 0% Творог Нежирний. Snacks/Outros: Сваренное Вкрутую Яйцо, Компот, Кабачковая Икра, Макароны Отварные, Millennium Черный Шоколад с Вишней. mais...
|
|
1858 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lera MR
|