|
Возможно, привес из-за надвигающихся кд. Возможно, потому что я пытаюсь постепенно повышать и так мизерную ккал. Главное-не испугаться и не уйти на старую «голодовку» снова
На 4 дня еду в поездку с компанией. Немного переживаю, но, настрой боевой😌
|
92,9 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 22,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1028 kcal
|
Líp: 48,83g | Prot: 36,83g | Carbs : 120,82g.
Pequeno Almoço: Картошка Печеная, Простоквашино Сметана 15%, Грецкие Орехи, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой, Помидоры, Миндаль, Русский Холод Мороженое Эликсир Здоровья, Бабаевский Шоколад , Грецкие Орехи, Клубника. Almoço: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Котлеты из Индейки на Пару. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|