Jornal de dang222, 18 mai 18

키토제닉 5일차
허리둘레 -5cm 몸무게 -2.9kg
감량이 갑자기 더뎌지니 괜히 욕심이난다
그래서 아침에 공복 유산소 하고 수분 더 뺌..
수분이 빠지는 중이라는거 알지만 나도모르게 집착하고있다
마음을 비워야지🙏🏼

76 kg Perdidos até agora: 2,9 kg .    Ainda faltam: 17 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1439 kcal

Líp: 116,73g | Prot: 59,40g | Carbs : 30,70g.   Pequeno Almoço: 이즈니 무염 버터, 에스프레소 커피, Nature's Way MCT Oil. Almoço: Nature's Way MCT Oil, 코스트코 자숙새우, 애호박, 이즈니 이즈니 무염버터, 차돌박이. Jantar: 필라델피아 크림치즈, 쌀빵, 디카페인 커피, 서울우유 생크림. Snacks/Outros: 헬로깔라 깔라만시 (40ml), 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml), 스쿨초이스 트위스트 스트링치즈. mais...

2060 kcal

Exercício: Aparelho de Musculação - 21 minutos, Descansar - 17 horas e 19 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...