|
Ну,что ж поделать...не унываем,идём дальше😉✌🏻фурасемид пока пить не хочу
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2734 kcal
|
Líp: 134,72g | Prot: 149,07g | Carbs : 173,26g.
Pequeno Almoço: Форель Слабосолёная Ашан, Мой Овсяноблин 1, Щедрые Хлебцы Бородинские, Ашан Сыр Диетический 20%, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Славянка Обыкновенное Чудо, Сахарный Песок. Almoço: Cheese Lovers Сыр Песто Красный, Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый, Индилайт Филе Грудки Индейки, Epica Йогурт Лимон. Jantar: То, Что Надо! Арахис Жареный Соленый, Победа Конфета Мишки в Лесу, Ашан Сыр Буковинский 45%, Конти Конфеты Золотая Лилия, Клубника, Ашан Груша Вильямс, Tini Вино Красное Сухое, Мясо по-Французски Дома. Snacks/Outros: Славянка Обыкновенное Чудо, Ашан Груша Вильямс, VPLab Nutrition Platinum Whey, Vplab Nutrition Protein Bar Chocolate 32% 45Г. mais...
|
|
1981 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho - 2 horas, Lavar Loiça - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 12 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|