Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2018
|
83,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1259 kcal
|
Líp: 77,21g | Prot: 98,47g | Carbs : 42,58g.
Jantar: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, İşkembe Çorbası, Tandır. Snacks/Outros: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. mais...
|
|
2598 kcal
|
Exercício:
Ténis de Mesa - 30 minutos, Cardio - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
Comentários
Hergün inatla tartılıyorsun azmine hayranım 😊😊🍓🍓
18 mai 18 por membro: çileekkk
|
Özlem tezim hep aynı. Sağlıklı bir iyilesmenin yolu doğru verilerden geçer, ne kadar sık ölçüm o kadar doğru sonuç. Bu arada günde en az 2 kez tartiliyorum ama buraya tek giriş yapıyorum. O da uyku sonrası vücut başlangıç noktasına dönsün diye:)
18 mai 18 por membro: Erol Egemen
|
Haha kadir ben hasta oluyorum ozaman çünkü benim kilom su içince 1 kilo artıyor yemek yiyince 2 kilo felan 😊😊 hele birgün cheat felan yapayım 4 kilo oynar o yüzden ben pazar günü sabahları tartılıyorum 😊
18 mai 18 por membro: çileekkk
|
kadir yaptıgın çok yanlış ki zaten ögün girdigi için vücuda su vs gerçek kilon degil gerçek kilon sabah uyandığında aç karna olması lazım öbür türlü moralını bozar haftada 1 kere tartıldın mı en azindan daha azımlı oluyorsun acaba diger hafta tartıda kilo vericem heyecanı ile
18 mai 18 por membro: mrvdmi
|
Tamam saygıdeğer arkadaşlar sizin dediğiniz toplum kültürümüze göre daha doğru:)Ama ben çok heyecanlı hemen metodu değiştiren biri değilim, çok inceler az müdahale ederim:)
18 mai 18 por membro: Erol Egemen
|
yarından itibaren ben de başlıyorum! :))
18 mai 18 por membro: Akhylis
|
Buyur hocam gel aramıza, bel ağrısını falan dert etme:)
18 mai 18 por membro: Erol Egemen
|
Diyet ve beslenme pratiklerinin kişiden kişiye değiştiğini düşünüyorum. Onlarca kere diyet yapıp onlarca kilo verip aldım. Diyetisyenleri zengin ettim. Bu defa kendu bildiğimi okuyorum Kadir hocam. Bende durumlar nasıl olacak bakalım. 😊
18 mai 18 por membro: Akhylis
|
Valla ben de sıfır profesyonel destek ile girip sadece buradaki arkadaşların uygulamalarını takip ederek bu hale geldim. Herkesin diyetinden işime gelen kısımları çalarak:) Sen ucundan başla gerisi iplik söküğü bol şanslar:)
18 mai 18 por membro: Erol Egemen
|
@Akhylis hoşgeldin aramıza buralarda takılmaya devam et zamanla tebrübe kazanıyorsun 😊
18 mai 18 por membro: mrvdmi
|
Zaten bir sapma olursa o kolayı içme, bırak o böreği elinden tarzı toparliyor buradaki arkadaşlar sagolsunlar:)
18 mai 18 por membro: Erol Egemen
|
Spora bide ağırlık ekle gerekirse kardio yu biraz kıs kilo kas kütlen arttıkça ağırlık çalışmasının ekmeğini yersin
18 mai 18 por membro: SerKKSK
|
@Mrvdmi çok teşekkür ederim. şimdi hastaneden çıktım mesajın ilac gibi geldi mutlu oldum. Sağ olasın. 😍
19 mai 18 por membro: Akhylis
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Erol Egemen
|