Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2018
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96,2 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3121 kcal
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Líp: 98,33g | Prot: 123,93g | Carbs : 280,85g.
Pequeno Almoço: Naranjas, Señor Cactus Tostada de Nopal, Espinacas, Chia, Clara de Huevo. Almoço: Atún Fresco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Calabaza, Yakimeshi. Jantar: Pepino (Pelado), Aguacate, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Jamón de Pavo, Lechuga. Snacks/Outros: Ron, Barcel Chips Jalapeño, Danone Oikos Frutos Caribeños. mais...
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3643 kcal
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Exercício:
Passadeira - 10 minutos, Remo - 10 minutos, Elíptica - 20 minutos, Abdominais - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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