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ini nimbangnya setelah berbuka puasa 😅 kalo ga makan/belum makan dan udah bab+bak kisaran -+ 78 - 80 kg.
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84 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1255 kcal
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Líp: 23,04g | Prot: 55,87g | Carbs : 201,85g.
Pequeno Almoço: Terong Balado, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Jantar: Lontong Balap, Ikan Lele, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Es Teh. mais...
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5127 kcal
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Exercício:
em Pé - 4 horas e 30 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Agachamento - 10 minutos, HIIT - 4 minutos, Descansar - 6 horas e 14 minutos, Fitness (Treino) - 4 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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 Comentários
aku sebelum buka 55,5 abis buka 57 😂😂😂
18 mai 18 por membro: Lia prasetyo
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Ya begitulah berat makanan + minuman kita keikut ditimbang 😅😅😅😂
20 mai 18 por membro: royhanzbalghaits
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Histórico de Peso de royhanzbalghaits
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