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食べ放題した後のカロリー調節後、昨日から通常通りのカロリー摂取に。予想通り体重増えた。明日、明後日まで様子見。
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53,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1272 kcal
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Líp: 43,40g | Prot: 51,91g | Carbs : 175,08g.
Pequeno Almoço: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, セブンイレブン 絹とうふ, 焼きなす, ピーマン, 玉ねぎ, ニッポンハム 麻婆茄子. Almoço: 玉ねぎ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, タカノフーズ 納豆, セブンイレブン 絹とうふ, カンエツ めんつゆ. Jantar: きのこ炒め, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トップバリュー フルーツグラノーラ, コープ とろけるチーズスライス, 玉ねぎ. Snacks/Outros: オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー (20g). mais...
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1355 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Dançar (Passo Lento) - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de aiyuu
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