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키토제닉 6일차
허리둘레 -6cm 몸무게 -3.5kg
키토 초반엔 탄수화물을 20g정도만 섭취하라고 해서 그렇게 하고있는데 신기하게 식빵 한쪽 먹은 다음날에 감량폭이 훨씬 컸다
나한테는 탄수 3-40g 정도가 오히려 감량에 좋은 영향을 주지 않을까 라는 생각이 든다😋
한번 더 실험해봐야 확실하겠지!
오늘도 열다🙏🏼
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75,4 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Líp: 134,37g | Prot: 74,35g | Carbs : 30,73g.
Pequeno Almoço: 이즈니 무염 버터, Nature's Way MCT Oil, 에스프레소 커피. Almoço: 진주햄 줄줄이 비엔나 오리지널, 케첩, 필라델피아 크림치즈, 달걀, 이즈니 이즈니 무염버터. Jantar: 상추, 팽이버섯, 파프리카, 삼겹살구이, 양파. mais...
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2031 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 21 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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