|
9-7 = 112,5
|
114,4 kg
Perdidos até agora: 35,6 kg .
Ainda faltam: 44,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1305 kcal
|
Líp: 43,32g | Prot: 102,31g | Carbs : 126,84g.
Almoço: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Yogur con Fruta 0%, Videca Macedonia de Frutas, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Guiso de Lentejas. Jantar: Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Mayonesa, Queso Azul o Roquefort, Jamón Serrano, García Baquero Queso Tierno, Montesinos Queso de Cabra, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco. mais...
|
|
3067 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de quierounavida
|