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0.1 jajaja Creo que ya esta semana se bajará 1 kilo...? 1 kilo semanal no es muy recomendable, pero me estoy alimentando bien... la porción disminuyó, baje las calorias y como frutas, verduras y proteína. Ejercicio Sueve (porque estoy iniciando) (^^)v
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65,3 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1669 kcal
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Líp: 45,94g | Prot: 85,21g | Carbs : 239,88g.
Pequeno Almoço: Masato, Piña, Zanahoria, Huevo Cocido, Ito en Green Tea - Ito en.Kirkland. Almoço: Salsa Teriyaki, Sal Marina, Sal Marina, Muslo de Pollo, Arroz Blanco, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias). Jantar: Arroz Primavera, Salsa de Soya (Soja), Pollo o Pavo Agridulce, Pollo Teriyaki, Sushi. mais...
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2071 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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