Jornal de dang222, 20 mai 18

키토제닉 7일차
허리둘레 -6cm 몸무게 -3.6kg
처음으로 감량이 엄청 안됐다
어제 공복운동하고 하루종일 집에있어서 그런가ㅜㅜ
실망하지말고 계속 열심히 하자!

75,3 kg Perdidos até agora: 3,6 kg .    Ainda faltam: 16,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1733 kcal

Líp: 134,53g | Prot: 101,36g | Carbs : 28,50g.   Pequeno Almoço: 이즈니 무염 버터, 에스프레소 커피, Nature's Way MCT Oil. Almoço: 양상추, 올리브기름, 베이컨 (집에서 가공됨, 후라팬조림, 요리), 이마트 쫄깃한 슈레드 모짜렐라 치즈, 케첩, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 오뚜기 골드 마요네스. Jantar: 삼겹살, 간장, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 차돌박이, 미역, 참기름, 양파, 풀무원 국산 숙주, 백설 알룰로스, 올리브기름, 피클, 숙주볶음, 닭봉, 이마트 쫄깃한 슈레드 모짜렐라 치즈. mais...

2029 kcal

Exercício: Aparelho de Musculação - 22 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 9 horas. mais...