|
За 1 неделю я сбросила 1.6 кг. Это очень хорошо. При этом я не занималась. С сегодняшнего дня я в вожу себе зарядку по утрам, вакуум и не сколько занятий в неделю.
|
90,8 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 30,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1475 kcal
|
Líp: 44,14g | Prot: 87,42g | Carbs : 175,74g.
Pequeno Almoço: Сырники с Отрубями(Юрч), Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Сава Джем Вишня. Almoço: Черкашин Корейка Имперская, Сыробогатов Сыр Лёгкий, Щедрые Хлебцы Ржаные, Домик в деревне Молоко 2,5%, Каждый День Спагетти, Котлеты из Диетического Куриного Фарша . (Юрч), Салат Рыжик (Юрч). Jantar: Полянка Кефир 1%, Помидоры, Огурец. Snacks/Outros: Campina Йогурт Нежный с Пюре Клубники, Леовит Champ! Protein Bar, Nestle Батончик Фитнес. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|