|
Минус ещё 1 пункт ИМТ, уже 22.8. Радует каждая мелочь)
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1692 kcal
|
Líp: 71,76g | Prot: 93,04g | Carbs : 165,42g.
Pequeno Almoço: Dopdrops Арахис без Добавок (Dopdrops), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Каравай Лаваш "Армянский", Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Мирролла Рыбий Жир, Красная Цена Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Opti-Women, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Куриный Бульон, Салат овощной. Jantar: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Салат овощной. Snacks/Outros: Магнит Морковь Свежая, Красная Цена Молоко 1,5%. mais...
|
|
2139 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|