|
КЕТО - это прекрасно! Так здорово быть сытым и видеть отвес на весах каждый день)) А еще я уверена, что это не вода, ведь дефицит в 900 кал. гарантирует мне потерю 100 гр. чистого жира.
|
99,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 29,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1191 kcal
|
Líp: 97,14g | Prot: 61,66g | Carbs : 15,98g.
Almoço: Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Шашлык из Свинины. Jantar: Оливковое Масло (Первого Отжима), Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Snacks/Outros: Кофе (из Молотых Зерен), Лимонные КЕТО бомбочки. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
тоже хочу Кето попробывать, но никак не могу углей 5 процентов наесть, все время у меня больше(( или я туплю и неправильно поняла?
19 mai 18 por membro: 13 oly05
|
Кето и правда здорово)) больше всего меня подкупает то, что на сладкое даже слюна не выделяется!
20 mai 18 por membro: -Eurydice-
|
13oly05, откройте Отчеты - Макроэлементы и посмотрите из какой еды у вас много углеводов получается. И подкорректируйте
20 mai 18 por membro: yyyyyy1
|
Надо организму телеграмму послать - 900 кал - 100 гр. жира долой, а то ведь он не знает. Жжёт все подряд , что с него взять - тунгрюк необразованный.
20 mai 18 por membro: atasov
|
20 mai 18 por membro: _Стройная
|
Атасов, прикольная идея! )) а уверенность в потере 100 гр. жира меня греет даже в те моменты, когда вес стоит. Если моему тельцу в день для жизни не хватает 900 кал, то он полюбому их слопает, даже если весы этого не покажут. Главное - не выходить за пределы коридора калорийности))
20 mai 18 por membro: -Eurydice-
|
справедливости ради - кг ЗАПАСЕННОГО жира = 7700ккал, а не 9000. Девять К - это в еде жир такой...
20 mai 18 por membro: Александр1710
|
Александр, я этого не знала. Что же получается, при дефиците в 900 к мы худеем еще быстрее или нет?
20 mai 18 por membro: -Eurydice-
|
Саша, объясни куда 1300 кк уползают?
20 mai 18 por membro: _Стройная
|
Inessa31052000, никуда...Просто разная калорийная плотность жира.
-Eurydice-, если при неизменном числителе знаменатель меньше, то частное больше. 1 класс, 2-я четверть. ))
20 mai 18 por membro: Александр1710
|
если придерживаться дефицита 200 калорий то за 120 дней уйдут 3 кг жира? эээ.так как то?
20 mai 18 por membro: Elli1978
|
Elli1978, в сферическом вакууме - ДА! (только не 200 калорий, а 200 КИЛОкалорий). В реальной жизни будет конечно иначе )) С жиром будут уходить мышцы, базальный метаболизм начнёт компенсировать нагрузки и еще тысяча факторов, начиная от кд, заканчивая начальником-идиотом )
20 mai 18 por membro: Александр1710
|
Александр а как же считать и быть? Я уже обрадовалась(((
20 mai 18 por membro: Elli1978
|
К сожалению, тут не действуют линейные математические модели. Смотрите в зеркало, делайте замеры объемов, проходите периодически БИОИМПЕДАНС. Только так вы более-менее точно сможете контролировать снижение жировой массы. Но в любом случае, считать ккал - первейшая безусловная необходимость. Находиться в дефиците - единственный способ сбросить вес. Просто количество потребляемых ккал подстраивайте под текущий прогресс. И посмотрите ролики А.Бразговского на Ютьюбе. Он очень доходчиво объясняет как поймать свой уровень поддержки-сброса-набора.
20 mai 18 por membro: Александр1710
|
И конечно спорт, НО не как средство для похудения, а как средство для рекомпозиции тела.
20 mai 18 por membro: Александр1710
|
👍Александр, благодарю за ответ!
20 mai 18 por membro: Elli1978
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de -Eurydice-
|